阿育吠陀瑜珈手印冥想基礎班

服務說明

阿育吠陀瑜珈手印冥想 什麼是阿育吠陀？ 阿育吠陀是一種古老的自然療法，認為地、水、火、風、空五大元素構成了天地萬物，當中包括我們的身心。而人類的幸福感，脫離不了身體的健康和心靈的愉悅與輕省。當各種元素失去平衡，我們的身體，思想，情緒，行為，決策，關係，事業，財富等全部都會出亂子，甚至崩壞。阿育吠陀就是透過調整體內各大元素，有助達致身心靈健康，繼而現實生活中的方方面面也能得以改善。 瑜珈手印 源自印度的一種瑜珈方式，人體的手上有代表著不同元素的區域，透過修持手印及呼吸法，可調整體內元素，有助促進身心靈平衡合一，回復健康活力，提升生活質素。 不同的手印，調整不同的健康及人生範疇。手印練習可於任何情景下獨自進行，不受場地、工具、物資、同伴的限制。適合繁忙的現代都市人。 練習手印不要求手部柔軟。 身體軟硬由體質而定，可藉著修持心印調整體內元素來優化。 手印冥想 修持手印進行的冥想練習，調整體內元素，讓失衡的身心得以調整，可有效提升冥想質素及覺察力，有助進行更高層次的清理和啟發。 本課程將協助你： * 找出自己的阿育吠陀體質屬性。 * 學習四種手印，照顧情緒、消化系統、生殖系統、以及眼部健康。 * 每課分段進行不少於 30分於的冥想，讓你體驗原來冥想可以很容易。 本課程適合： * 想學習靜心冥想的新手。導師將由如何調整坐姿開始，循序漸進褓母級教學。 * 有身心健康需求的你。 * 對於阿育吠陀或手印一直好奇的你。 **本課程會按情況，結合頌鉢及天然植物精油去提升練習效果。 導師：亞賽雅 註冊瑜珈導師，專注治療瑜珈，具20年以上練習瑜珈及14年禪修經驗。同時為阿育吠陀健康倡導者，精通頌鉢、精油、以及藏系 KuNye 按摩治療。同時為 Access Bars 導師，以及宇宙法則導師。